Grace M. Tao - Tai-Chi-Gehen für Senioren ab 60: Einsteigerfreundliches 4-Wochen-Programm | Taschenbuch | Großdruck

Tai-Chi-Gehen für Senioren über 60: Ein anfängerfreundliches 4-Wochen-Programm

Dieses Taschenbuch von Grace M. Tao bietet ein einfaches, strukturiertes Tai-Chi-Gehprogramm, das speziell für Erwachsene über 60 entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf alltägliche Bewegungen wie Gehen, Drehen und die Wahrung der Stabilität und erfordert nur 10 Minuten täglich, um den Körper für mehr Klarheit, Kontrolle und Sicherheit in der Bewegung zu trainieren.

Hauptmerkmale & Vorteile

• Sanfte Tai-Chi-Gehübungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.
• Einfache, wiederholbare 10-Minuten-Routine für jeden Tag ohne komplexe Sequenzen.
• Schritt-für-Schritt-Programm über 4 Wochen zum schrittweisen Aufbau von Kraft und Selbstvertrauen, geeignet für absolute Anfänger.
• Beinhaltet sowohl Übungen im Sitzen als auch im Stehen und ist somit für alle Mobilitätsstufen geeignet.
• Enthält farbige Abbildungen und Zugang zu unterstützenden Anleitungsvideos für ein einfaches Nachvollziehen.
• Inklusive druckbarem Fortschrittstracker, um die Beständigkeit zu wahren und Verbesserungen beim täglichen Üben zu verfolgen.
• Ein ruhiger, praxisorientierter Ansatz zur Verbesserung von Gleichgewicht und Mobilität.

Spezifikationen

• Autorin: Grace M. Tao
• Format: Taschenbuch (Großdruck)
• Sprache: Englisch
• Seitenanzahl: 72 Seiten
• Veröffentlichungsdatum: 6. Mai 2026
• Abmessungen: 216 mm x 279 mm (21,59 x 27,94 cm)
• Gewicht: 195 g
• ISBN-13: 979-8259418080
• EAN: 9798259418080
• Erscheinungsdatum: 06.05.2026

Anwendung

Folgen Sie dem einfachen, strukturierten Programm für 10 Minuten täglich über vier Wochen. Nutzen Sie je nach Ihrem aktuellen Mobilitätsgrad die Optionen im Sitzen oder im Stehen. Verwenden Sie die farbigen Illustrationen und die begleitende Videounterstützung, um die Bewegungen zu erlernen, und nutzen Sie den ausdruckbaren Tracker, um Ihre Beständigkeit zu überwachen.

Wenn Sie nach einer unkomplizierten Methode suchen, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Mobilität durch sanfte Übungen zu verbessern, bietet Ihnen dieser anfängerfreundliche Ratgeber die Struktur, die Sie benötigen, um sich sicherer zu bewegen.